Il post parto non è una corsa per recuperare il corpo che avevi. A volte significa imparare a conoscere quello che sei diventata.
Il giorno prima di partorire Mariangela si è allenata.
Detto così potrebbe sembrare il punto più sorprendente della sua storia. In realtà non lo è.
La parte interessante viene molto prima, negli anni in cui ha imparato a conoscere meglio il proprio corpo. E viene anche dopo, quando a due mesi dal parto è tornata ad allenarsi e non ha semplicemente ripreso da dove aveva lasciato.
Perché intorno al post parto utilizziamo continuamente la stessa parola: tornare.
Tornare in forma. Tornare ad allenarsi. Tornare al proprio peso. Tornare al corpo di prima.
Ma una gravidanza non è una parentesi da chiudere per ricominciare esattamente dal punto precedente.
Prima della gravidanza c’erano già anni di lavoro
Mariangela arriva in Core nel 2019 per una problematica di natura reumatica infiammatoria. Allora non poteva sapere che quel percorso le sarebbe servito anche anni dopo, durante una gravidanza.
Allenamento dopo allenamento costruisce forza, mobilità e coordinazione, ma soprattutto impara qualcosa che difficilmente si misura in chili sollevati o ripetizioni: riconoscere le proprie sensazioni e sapere utilizzare meglio il proprio corpo.
Quando resta incinta, quindi, non deve imparare improvvisamente a muoversi in una condizione nuova.
Ha già una base da cui partire.
Continuare ad allenarsi non significa fare finta che nulla stia cambiando
Durante la gravidanza Mariangela continua ad allenarsi con regolarità fino al giorno prima del parto.
Non perché l’obiettivo fosse dimostrare di poter fare tutto come prima. Al contrario.
Il lavoro cambia insieme alle sue esigenze: maggiore attenzione alla mobilità dell’anca, alla stabilità della schiena, alla resistenza muscolare e alla gestione dello sforzo.
C’è poi qualcosa che l’accompagna per tutto il percorso: la respirazione.
Mariangela racconta di aver vissuto il parto come un’esperienza relativamente semplice e naturale e di aver ritrovato proprio lì il lavoro respiratorio fatto durante gli allenamenti.
In un momento completamente diverso dalla palestra, il suo corpo aveva a disposizione qualcosa che conosceva già.
E poi arriva il momento di ricominciare
Due mesi dopo il parto, seguendo le indicazioni mediche, Mariangela torna ad allenarsi.
Ma non trova ad aspettarla la sua vecchia programmazione.
Prima si osserva come sta oggi: postura, area pelvica, respirazione, controllo. Poi i carichi vengono reintrodotti gradualmente.
Non perché il suo corpo sia diventato improvvisamente fragile.
Semplicemente perché ripartire non significa ignorare ciò che è successo nel frattempo.
Ed è forse questa la parte più difficile da accettare quando tutto intorno sembra suggerire che il successo del post parto si misuri nella velocità con cui una donna riesce a recuperare ciò che aveva prima.
La domanda può essere diversa.
Non: quanto mi manca per tornare quella di prima?
Ma: cosa posso costruire da qui?
Non tornare indietro
Quando Mariangela ha iniziato ad allenarsi nel 2019 non si stava preparando a una gravidanza, a un parto o al post parto.
Stava semplicemente imparando a stare meglio nel proprio corpo.
Anni dopo, quelle capacità erano ancora lì, disponibili quando le richieste della vita sono cambiate.
Forse è questo il senso più autentico di Forma Futura: non allenarsi per conservare per sempre la stessa versione di sé, ma costruire risorse che possano accompagnarci anche in ciò che ancora non conosciamo.
Dopo la gravidanza non tornerai come prima. Ma puoi ritrovarti forte e sicura in una nuova versione di te.